CASPER

C – Contrast (Perbezaan Ketara)

A – Alignment (Susunan Lurus)

S – Simplicity (Mudah)

P – Proximity (Berhampiran)

E – Emphasis (Penekanan)

R – Repetition (Pengulangan)

Contrast (Perbezaan Ketara)

[add notes here]

- Perbezaan antara dua objek. Perlu memilih dua warna yang kontra.

- Selain daripada membezakan dua item yang berlainan, kontra adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menambahkan tarikan atau perhatian terhadap sesuatu reka bentuk.

- Selain daripada perbezaan warna, kontra juga boleh ditonjolkan dengan perbezaan:

· Font

· Objek besar dan kecil

· Garis halus dan kasar

· Tekstur licin dengan kasar

· Unsur mendatar dengan menegak

· Garis berjauhan dengan berdekatan

· Grafik kecil dengan besar.

Alignment (Susunan Lurus)

- Dalam prinsip alignment, setiap item yang hendak diletakkan dalam muka perisian perlulah seimbang dengan muka perisian agar kelihatan menarik.

- Dalam prinsip ini, item perlu disusun supaya tidak janggal.

- Item juga perlu mempunyai kaitan secara visual antara satu sama lain di setiap paparan perisian.

Simplicity ( Mudah)

- Grafik dan animasi perlu ringkas dan dapat merangsangkan pengguna memahami maksud yang hendak disampaikan

- Sesuatu bahan grafik dan bahan yang diletakkan di atas muka perisian seharusnya dapat memudahkan penerokaan dan merangsangkan pemikiran.

- Visual yang dipilih perlulah ringkas, bersesuaian dengan pengguna dan mudah difahami.

- Sekeping gambar yang ringkas contohnya, lebih bermakna daripada teks yang panjang lebar.

Proximity (Berhampiran)

- Item yang digunakan dalam muka perisian perlulah dikumpulkan pad satu kawasan supaya pengguna dapat melihat kesinambungan yang wujud antara item.

- Pengumpulan item membuatkan pengguna merasa selesa kerana item-item yang berkaitan dilihat sebagai satu kumpulan dan tidak terpisah-pisah.

Emphasis (Penekanan)

- Perlu menggunakan cara tertentu bagi memberi penekanan terhadap perkara yang dirasakan penting.

- Tidak menggunakan terlalu banyak elemen sampingan untuk menarik perhatian pengguna, yang mana akan menyebabkan tumpuan pengguna lebih kepada elemen sampingan tersebut.

Repetition (Pengulangan)

- Dalam prinsip repitition terdapat satu piawai antara muka perisian supaya pengguna akan dapat mentafsir dan memahami dengan mudah arahan yang diberikan oleh perisian.

- Pengulangan menggunakan persembahan media yang berlainan akan membantu pemahaman pengguna.

- Ini adalah kerana pengguna perisian terdiri daripada mereka yang mempunyai kecenderungan terhadap media.

- Kita boleh menggunakan perulangan media, teks, audio, grafik dan video untuk menyampaikan mesej yang sama.

PERSEMBAHAN ASAS MEMBINA SLAID

Lima Unsur:

· Kandungan elemen seni

o warna, kedudukan objek dan font, saiz

o bentuk dan jenis objek/font

· keperluan persembahan

o tunjuk cara atau bergambar

· golongan sasaran

· lokasi persembahan

· mesej perlu tepat

PERSEMBAHAN MULTIMEDIA

Kerangka Persembahan Papan Cerita (Story Board)

- Papan cerita adalah himpunan lakaran rupa bentuk skrin-skrin paparan yang digunakan dalam aplikasi perisian multimedia.

- Dalam melakar papan cerita, perlu mengaplikasikan konsep reka letak.

- Papan cerita disediakan di peringkat awal proses reka bentuk.

- Papan cerita merupakan lakaran imaginasi tentang apa yang hendak dipaparkannya dalam satu persembahan perisian multimedia.

Kelebihan Papan Cerita

- Membolehkan pembangun perisian mencambah minda dan idea.

- Dapat merancang reka bentuk muka perisian di peringkat awal.

- Membolehkan pembangun perisian menzahirkan idea sebelum dipindahkan di atas paparan komputer.

- Membolehkan merangcang dan mengaplikasi teori pembelajaran dan strategi pembelajaran dengan mudah.

- Dengan membuat lakaran awal segala perubahan dapat dilakukan dengan mudah.

- Penggunaan papan cerita menjimatkan masa dan kos pembinaan perisian.

- Papan cerita mengurangkan risiko tertinggal maklumat persembahan yang penting.

- Papan cerita membolehkan pembangun perisian mengaplikasikan pelbagai teknik reka bentuk.

Elemen yang diambil kira ketika membina papan cerita:

• Warna latar belakang
• Jenis font
• Saiz huruf
• Warna huruf
• Format gambar
• Format video
• Format audio
• Format animasi

LARI BERPAGAR 100m/110m

LARI BERPAGAR 100m/110m

- Larian berpagar ialah larian pecut melepasi

halangan-halangan yang disusun rapi di

trek.

- Bagaimanapun tinggi pagar untuk acara lompat pagar 100m dan 110m adalah berbeza.

- Begitu juga dengan jarak antara satu pagar dengan satu pagar yang lain serta bilangan pagar yang digunakan.

- Semua acara di atas mempunyai 10 pagar yang perlu dilepasi dalam tempoh masa yang paling minimum.

- Namun begitu, acara 55 m,75 m dan 80 m boleh diadakan di sekolah untuk tujuan mempopularkan acara ini.

Terdapat 10 pagar di sepanjang trek larian dan ditempatkan seperti jadual berikut:

Kategori	Jarak Larian (m)	Tinggi Pagar (m)	Jarak dari garis mula ke pagar pertama (m)	Jarak antara Pagar (m)	Jarak dari pagar terakhir ke garis penamat (m)
Lelaki	110	1.067	13.72	9.14	14.02
	400	0.914	45	35	40
Perempuan	100	0.840	13	8.5	10.5
	400	0.762	45	35	40

PERATURAN

- Pelari berlari dalam lorong masing-masing.

- Pembatalan boleh dikenakan kepada seseorang pelari dalam keadaan berikut: seseorang pelari dalam keadaan berikut:

- Mengheret kaki di bawah palang pagar.

- Melompat pagar di lorong lain atau

- Menjatuhkan pagar dengan tangan atau kaki secara sengaja.

110 METER LOMPAT BERPAGAR

- Permulaan acara ini samalah dengan permulaan untuk acara lari pecut 100 meter.

- Jarak antara pagar pertama dengan garisan permulaan ialah 13 meter dan seterusnya

mempunyai jarak 9 meter dari satu pagar ke pagar lain.

- Kebanyakan peserta mengambil 7, 8, atau 9 langkah untuk melangkah pagar pertama.

- Yang pentingnya bilangannya harus sesuai dan selesa bagi peserta.

- Peserta dinasihatkan berlari sepantas yang boleh sebaik sahaja acara bermula dan melepasi pagar pertama dengan baik dan selesa.

- Selalunya, selepas 4-5 langkah, pagar akan menghalang mereka daripada memecut sama

ada dari pertengahan perlumbaan ataupun akhirnya.

- Seorang pelompat pagar harus mempunyai tolokan kaki yang baik dengan berat badan ke

hadapan dan kunci kepada kelajuan antara pagar adalah langkah pertama dalam larian.

- Langkah dalam larian hendaklah dikekalkan agar dapat membuat lompatan dengan selesa.

- Jika langkah tidak konsisten, kemungkinan menimbulkan kesukaran untuk sama ada menimbulkan kesukaran untuk sama ada menggunakan kaki kiri atau kanan untuk melompat.

- Setelah melangkah dengan selesa pagar akhir, peserta harus memecut sepantas akhir, peserta harus memecut sepantas yang boleh ke garisan tamat.

100 METER LOMPAT PAGAR

- Terdapat perbezaan dalam jarak antara 100 meter dan 110 meter: Ada perbezaan dari segi tinggi pagar, di mana pagar untuk wanita ialah 23 cm lebih rendah daripada pagar untuk lelaki.untuk lelaki.

- Permulaan sama dalam acara 100 meter atau 200 dan selepas langkah ketiga atau keempat, tumpuan peserta adalah pada pagar pertama.

- Lapan langkah dari garisan permulaan hingga ke lompatan pagar pertama adalah kadar antara yang sering digunakan .kadar antara yang sering digunakan .

- Kadar antara pagar ialah 3-4 langkah.

- Biasanya kaki hadapan pelari berada dalam kedudukan mendatar, manakala kaki belakang hanya menolak dan membawa ke depan mengikut langkah kaki depan.

- Selepas melepasi pagar akhir, peserta harus memecut sepantas yang boleh ke garisan tamat.

PERSEDIAAN LATIHAN DAN LANGKAH KESELAMATAN

- Lakukan aktiviti memanaskan badan dengan secukupnya untuk persediaan kontraksi otot dan pergerakan sendi.

- Aktivti ini dapat menghalang risiko mendapat kecederaan ketika berlari dan melepasi pagar.

- Lakukan senaman kelonggaran dan regangan yang khusus untuk acara lari berpagar.

- Regangan dan kelonggaran dilakukan untuk bahagian kaki, paha dan pinggang. Dalam aktiviti ini, otot-otot yang biasa mendapat kecederaan ialah quadriceps, hamstring, dan gastrocnemiusgastrocnemius.

ANSUR MAJU LARI BERPAGAR

- Lari seperti biasa 10 hingga 12 meter dengan langkah yang panjang. Kemudian lari semula ke tempat permulaan. Lakukan berulang kali seperti biasa.

- Berlari dan melangkah batang rotan yang disusun dalam jarak tertentu untuk mendapatkan langkahan yang tetap.

- Berlari dan melangkah batang rotan yang ditinggikan secara beransur-ansur. Latihan ini untuk mendapatkan ritma dan ulangan langkahan yang seragam ketika berlari melepasi halangan.

- Berjalan ke arah pagar dan melangkah pantas di tepi pagar dengan kaki hadapan diluruskan.

Sebaik sahaja kaki hadapan mencecah tanah,bengkokkan kaki belakang melepasi pagar.

- Rapatkan tumit ke punggung. Mulakan dengan berjalan dan kemudian diikuti dengan berjalan dan kemudian diikuti dengan berlari.

Berlari melepasi pagar yang rendah. Jika tiada pagar, gunakan rotan yang tersusun. Lakuan ini memberi fokus kepada pergerakan kaki belakang semasa lompatan dan melepasi halangan.

FASA-FASA LARI BERPAGAR

1. Menuju pagar pertama

- Bilangan langkah larian hendaklah tetap

- Berlari dengan pantas (lari pecut)

- Jangan melonjak terlalu hampir dengan pagar kerana cara ini boleh menyebabkan peserta melompat terlalu tinggi semasa melepasi pagar.

2. Lonjakan

- Pelari berlari dengan kedudukan larian biasa.

- Kaki kehadapan digerakkan dengan cepat supaya lutut mencapai paras paling tinggi.

- Apabila ini berlaku barulah bahagian bawah kaki digerakkan ke hadapan.

- Pada masa yang sama tangan yang bertentangan digerakkan ke hadapan.

- Kedua-dua belah bahu sentiasa menghadap pagar.

- Jari-jari kaki adalah bersudut tepat kepada bahagian bawah kaki.

3. Melepasi pagar

- Kaki yang mula-mula melangkah melepasi pagar hendaklah hampir lurus dan mengarah kehadapan.

- Bongkokkan badan kehadapan.

- Tangan yang bertentangan dengan kaki yang melangkah dihulur ke hadapan selari dengan kaki itu.

- Tapak kaki belakang hendaklah mengarah keluar semasa kaki hadapan melangkah melepasi pagar.

- Tarik kaki belakang dengan pantas ke bawah sebaik sahaja kaki hadapan melangkah mencecah tanah (mendarat).

4. Pulihan

- Kaki hadapan menyentuh trek dengan tumit dahulu.

- Condong badan dikekalkan.

- Kaki belakang digerakkan ke hadapan untuk mengambil langkah pertama larian antara pagar.

5. Berlari di antara pagar

- Bilangan langkah hendakalah sama

- Berlari lurus dan mata mestilah melihat pagar yang berada di hadapan.

6. Mengakhiri larian

- Gaya yang harus diikuti di peringkat ini adalah sama dengan gaya yang diamalkan untuk lari pecut jarak dekat.

Test post - Dummy Text

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.

Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean imperdiet. Etiam ultricies nisi vel augue. Curabitur ullamcorper ultricies nisi. Nam eget dui. Etiam rhoncus. Maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Donec vitae sapien ut libero venenatis faucibus. Nullam quis ante. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Duis leo. Sed fringilla mauris sit amet nibh. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc, quis gravida magna mi a libero. Fusce vulputate eleifend sapien. Vestibulum purus quam, scelerisque ut, mollis sed, nonummy id, metus. Nullam accumsan lorem in dui. Cras ultricies mi eu turpis hendrerit fringilla. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; In ac dui quis mi consectetuer lacinia. Nam pretium turpis et arcu.

Duis arcu tortor, suscipit eget, imperdiet nec, imperdiet iaculis, ipsum. Sed aliquam ultrices mauris. Integer ante arcu, accumsan a, consectetuer eget, posuere ut, mauris. Praesent adipiscing. Phasellus ullamcorper ipsum rutrum nunc. Nunc nonummy metus. Vestibulum volutpat pretium libero. Cras id dui. Aenean ut eros et nisl sagittis vestibulum. Nullam nulla eros, ultricies sit amet, nonummy id, imperdiet feugiat, pede. Sed lectus. Donec mollis hendrerit risus. Phasellus nec sem in justo pellentesque facilisis.

Etiam imperdiet imperdiet orci. Nunc nec neque. Phasellus leo dolor, tempus non, auctor et, hendrerit quis, nisi. Curabitur ligula sapien, tincidunt non, euismod vitae, posuere imperdiet, leo. Maecenas malesuada.